مع استمرار الموجة شديدة الحرارة التي تضرب البلاد حالياً، تتزايد التحذيرات الطبية والرسمية من مخاطر الإجهاد الحراري الذي قد يتطور سريعاً إلى ضربة شمس خطيرة تهدد سلامة وصحة المواطنين.
طبيعة الإجهاد الحراري وأعراضه المبكرة
يعد الإجهاد الحراري أول استجابة سلبية للجسم عند التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعة للغاية. ولذلك، أوضح الدكتور محمد علي فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، أن ارتفاع درجات الحرارة المصحوب بزيادة الرطوبة يضاعف العبء على الجسم. ونتيجة لذلك، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح عبر التعرق، مما يحد تماماً من قدرته على تنظيم درجة حرارته الداخلية. ومن المثير للاهتمام أن الإجهاد الحراري لا يظهر بصورة مفاجئة، بل يسبقه عدد من العلامات التحذيرية التي يجب عدم تجاهلها نهائياً. وعلاوة على ذلك، تتمثل هذه المؤشرات في الشعور بالإرهاق غير المعتاد، والدوخة، والصداع المستمر، والعطش الشديد. كما تشتمل الأعراض على التعرق الغزير، وتقلصات العضلات المؤلمة، إضافة إلى الغثيان وسرعة ضربات القلب. ومن ثم، تصبح هذه المؤشرات بمثابة إنذار مبكر يستوجب التوقف الفوري عن أي نشاط بدني، مع ضرورة الانتقال سريعاً إلى مكان بارد وجيد التهوية لتفادي تفاقم الحالة الصحية.
خطورة ضربة الشمس والفئات الأكثر عرضة للخطر
بناءً على ذلك، فإن استمرار التعرض للحرارة الشديدة رغم ظهور الأعراض الأولية قد يؤدي إلى تدهور سريع وخطير في الحالة الصحية. وفي هذا السياق، قد تصل الحالة إلى ضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة وخطيرة قد يصاحبها ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، قد يعاني المصاب من اضطراب في الوعي، وفقدان التركيز، أو الإغماء التام، مما يتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً وفورياً. ومن ناحية أخرى، أكد الدكتور فهيم أن العاملين في مواقع البناء والحقول الزراعية، وسائقي المركبات، وعمال التوصيل يمثلون الفئات الأكثر تأثراً بهذه الأجواء. وبالتوازي مع ذلك، يعتبر الأطفال، وكبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة في صدارة المعرضين للخطر، نظراً لطبيعة تعرضهم المستمر للحرارة أو انخفاض قدرة أجسامهم على التكيف مع الظروف الجوية القاسية.
نصائح وقائية للتعامل مع الموجة الحارة
في ظل هذه الظروف المناخية القاسية، دعا الخبراء المواطنين إلى التعامل بجدية تامة مع أي أعراض مرتبطة بالإجهاد الحراري. ولتحقيق ذلك، يجب التوقف عن العمل أو المجهود البدني فوراً، والجلوس في مكان جيد التهوية أو مكيف. علاوة على ذلك، ينبغي الإكثار من شرب المياه والسوائل لتعويض الفاقد من الجسم، مع ضرورة تبريد الجسم باستخدام الماء أو الكمادات الباردة. وفي السياق ذاته، حذر الخبراء من العودة للنشاط البدني إلا بعد زوال الأعراض تماماً. واختتم رئيس مركز معلومات تغير المناخ تصريحاته بالتأكيد على أن ارتفاع درجات الحرارة يستدعي تغييراً جذرياً في بعض العادات اليومية. ونتيجة لذلك، يجب تجنب الخروج تماماً وقت الظهيرة، والإكثار من شرب المياه بانتظام، وتأجيل الأعمال الشاقة إلى الفترات الأقل حرارة. وفي النهاية، أشار إلى أن الاستجابة السريعة للأعراض الأولية للإجهاد الحراري تمثل أفضل وسيلة ممكنة للوقاية من المضاعفات الصحية الخطيرة.
