حذر خبراء الصحة من بعض العادات اليومية غير الصحية التي ترفع احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية وتؤثر سلبًا على صحة القلب.
أطعمة ترفع خطر السكتة الدماغية
أكد مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن بعض السلوكيات اليومية قد تسهم بشكل مباشر في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة العادات الغذائية غير الصحية. ويأتي في مقدمة هذه العادات الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول، إضافة إلى تناول كميات كبيرة من الملح أو الصوديوم، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، أحد أبرز عوامل الخطر المرتبطة بالسكتات الدماغية.
وأشار الخبراء إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تقليل هذه المخاطر وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
قلة النشاط البدني
وأوضح المركز أن عدم ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم يعد من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة المرتبطة بالسكتة الدماغية. وتشمل هذه الأمراض السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ومرض السكري.
ويؤكد الأطباء أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى لفترات قصيرة يوميًا، تسهم في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على الوزن الصحي وتقليل فرص الإصابة بالمضاعفات الصحية الخطيرة، بما في ذلك السكتات الدماغية.
أعراض تستدعي التدخل الطبي الفوري
وتُعرف السكتة الدماغية بأنها حالة طبية طارئة تحدث نتيجة انقطاع أو انخفاض تدفق الدم إلى جزء من الدماغ بسبب انسداد أحد الأوعية الدموية أو حدوث نزيف داخلي. وتعد ثاني سبب رئيسي للوفاة عالميًا ومن أبرز أسباب الإعاقة طويلة الأمد.
ومن أهم أعراض السكتة الدماغية صعوبة الكلام أو فقدان القدرة على التحدث، وتشوش أو ازدواج الرؤية، والدوخة والصداع المفاجئ الشديد، وضعف أو شلل أحد جانبي الجسم أو الوجه، بالإضافة إلى الارتباك وفقدان الوعي والغثيان والقيء. ويشدد المختصون على ضرورة طلب الرعاية الطبية فور ظهور أي من هذه الأعراض، لأن سرعة التدخل تلعب دورًا حاسمًا في إنقاذ حياة المريض وتقليل المضاعفات.
