تعد “السبانخ” واحدة من أهم الخضروات الورقية التي يطلق عليها خبراء التجميل “الغذاء الخارق” لصحة المرأة، ليس فقط لفوائدها الجسمانية، بل لدورها السحري في علاج مشاكل تساقط الشعر وتقصفه. وفي ظل البحث المستمر عن بدائل طبيعية، تبرز السبانخ كخيار مثالي للسيدات والأمهات اللواتي يرغبن في استعادة حيوية شعرهن بعد فترات الإرهاق أو الحمل والرضاعة.
تحتوي السبانخ على تركيبة فريدة من الفيتامينات والمعادن، وعلى رأسها الحديد الذي يلعب دوراً محورياً في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يحفز نموه ويمنع تساقطه. كما أنها غنية بفيتامين $A$ الذي يساعد فروة الرأس على إنتاج الزيوت الطبيعية (الزهم)، مما يعمل كبلسم رباني يحمي الشعر من الجفاف ويمنحه لمعاناً طبيعياً يخطف الأنظار.
بالإضافة إلى ذلك، تضم السبانخ نسبة عالية من فيتامين $C$ وحمض الفوليك، وهما عنصران أساسيان لبناء الكولاجين وتقوية جذور الشعر من الداخل. وينصح خبراء التغذية الأمهات بضرورة إدراج السبانخ في الوجبات اليومية، سواء كانت مطبوخة أو كجزء من “سلطة خضراء”، أو حتى من خلال “سموثي السبانخ” الصباحي لضمان امتصاص كامل للعناصر الغذائية.
إن الاعتماد على السبانخ كجزء من الروتين الغذائي الجمالي يوفر على السيدات مبالغ طائلة تُنفق على مستحضرات العناية بالشعر الكيميائية، حيث أثبتت التجارب أن التغذية الداخلية هي السر الحقيقي وراء شعر طويل، كثيف، وصحي يدوم لسنوات طويلة.
