يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان من ظاهرة جفاف الجسم والشعر، نتيجة نقص السوائل وتغير العادات الغذائية خلال ساعات الصيام الطويلة. ولأن المظهر الصحي يبدأ من الداخل، يقدم خبراء التجميل والأطباء “خطة ترطيب ذكية” تضمن الحفاظ على نضارة البشرة وحيوية الشعر حتى في أصعب الظروف الجوية.
تبدأ معركة الترطيب من وجبة الإفطار؛ فالجسم يحتاج لتعويض الفاقد تدريجياً. وينصح الأطباء بشرب الماء “على فترات” بمعدل كوب كل ساعة، بدلاً من شرب كميات ضخمة دفعة واحدة. كما تلعب “الدهون الصحية” الموجودة في الأفوكادو والمكسرات النيئة دوراً حيوياً في بناء غلاف حماية طبيعي للشعر والبشرة، يمنع تبخر الرطوبة الداخلية ويحمي الأطراف من التقصف.
وفيما يخص العناية بالشعر، يشدد الخبراء على تقليل استخدام مجففات الشعر والصبغات خلال الشهر الكريم، مع الاعتماد على “زيوت الترطيب العميق” مثل زيت الأرغان وجوز الهند مرة أسبوعياً. أما بالنسبة للبشرة، فإن استخدام الرذاذ المرطب (Face Mist) والابتعاد عن غسل الوجه بالماء الساخن جداً يساعد في الحفاظ على الزيوت الطبيعية التي تفرزها المسام.
واختتاماً، فإن السر الحقيقي لتجنب الجفاف في الصيام يكمن في تقليل المشروبات المدرة للبول كالشاي والقهوة، واستبدالها بالعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات. تذكري أن “جمال الصيام” يكتمل بالاعتدال في التغذية والاهتمام بالترطيب المستمر، لتخرجي من الشهر الفضيل بإشراقة صحية وشعر مفعم بالحيوية واللمعان.
