كشف طبيب الأعصاب الأمريكي هوارد تاكر، البالغ من العمر 103 أعوام، عن مجموعة من العادات البسيطة التي يعتبرها مفتاحًا لحياة طويلة مليئة بالنشاط والحيوية، مؤكدًا أن السر لا يكمن في وصفات سحرية، بل في أسلوب الحياة وطريقة التفكير.
ويُعد الطبيب الأمريكي واحدًا من أبرز النماذج الملهمة في العالم، بعدما واصل ممارسة مهنة الطب لأكثر من سبعة عقود، قبل أن يتوقف عن العمل عقب إغلاق المستشفى الذي كان يعمل به عام 2022، ليحصد لقب أكبر طبيب ممارس في العالم.
وأكد تاكر، في رسالة نشرها ، أن الحفاظ على النشاط الذهني يمثل العامل الأهم في مقاومة الشيخوخة، موضحًا أن الإنسان يفقد جزءًا كبيرًا من حيويته عندما يتوقف عن التعلم أو الانخراط في أنشطة تحفّز العقل.
وأشار إلى أنه لم يتوقف عن اكتساب المعرفة حتى بعد بلوغه سن التقاعد، إذ درس القانون خلال الستينيات من عمره، ونجح في اجتياز اختبار المحاماة وهو في السابعة والستين، معتبرًا أن القراءة وتعلم المهارات الجديدة والعمل التطوعي من أفضل الوسائل للحفاظ على النشاط الذهني والتواصل مع المجتمع.
وشدد الطبيب المعمر على أن التخلص من المشاعر السلبية يمثل قاعدة أساسية لحياة أكثر راحة، موضحًا أن التمسك بالغضب والكراهية ينعكس سلبًا على الصحة النفسية والجسدية، وقد يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم بسبب التوتر المستمر.
وأضاف أن التسامح لا يعني تجاهل الأخطاء، وإنما حماية النفس من الاستنزاف النفسي الذي تسببه الضغائن والمشاعر السلبية المتراكمة مع مرور الوقت.
وفيما يتعلق بنمط الحياة الصحي، أكد تاكر أن الاعتدال هو السر الحقيقي للاستمتاع بالحياة دون أضرار، موضحًا أنه لا يحرم نفسه من الأطعمة التي يحبها أو الأوقات السعيدة مع أسرته، لكنه يعتمد دائمًا على التوازن وتجنب الإفراط في أي شيء.
ويرى الطبيب الأمريكي أن العمر الطويل لا يُقاس بعدد السنوات فقط، بل بقدرة الإنسان على الحفاظ على الشغف والفضول والطاقة الإيجابية حتى المراحل المتقدمة من العمر، مؤكدًا أن أفضل ما يمكن أن يفعله الإنسان لنفسه هو أن يظل متصلًا بالحياة ومحبًا للتعلم مهما تقدم به العمر.
